身体に優しいショットの打ち方をライザップゴルフで学ぶ

10年ほどゴルフを続けているのですが、きちんとしたゴルフレッスンでテクニックを学んだ経験は今まで一度もありませんでした。
そのせいか身体に悪いスイングの仕方を続けていたようで、ゴルフのスイング中nギックリ腰を患ってしまいました。
それからはゴルフを楽しむ時にも、思い切りスイングをする事が怖くなってしまい、今までと比べてスコアも大幅に落ちてしまっています。
このままではゴルフを気分良く楽しめないと考えて、身体を傷めないようなスイングの仕方を学ぶために頼ってみたのが、ライザップゴルフという教室です。

この教室はシューズやグローブなどレッスンを受けるために必要な物は、全てレッスンスペースに揃えられているという、手軽さを重視している点が気に入っています。
手ぶらでレッスンスペースに足を運んでも大丈夫なので、ゴルフバッグを持ち歩くストレスを感じないところが素晴らしいです。
腰を痛めてしまってからというもの、スイングのぎこちなさで友人に笑われてしまう事もあったので、周囲の視線を気にせずに個室で指導を受けられるのも嬉しく思えます。

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今まで続けていた間違ったスイングのやり方を修正してもらってからは、腰だけでなく足や肘に対する負担も大きく軽減されました。
右足下がりや前足下がりなど、地面の傾斜に合わせた正しいスイングの仕方を学べたところも、腰の負担を軽減できている理由の一つです。
これまで傾斜があるところでも、通常と同じスイングの仕方を無理に行おうとしていたのも、腰を痛めてしまった原因だと考えています。
現在ではラフの傾斜から、ボールをスムーズにフェアウェイまで戻せるようになっており、ラフにボールを運んだ時のストレスも軽減できました。

腰に対する負担を減らすだけで、ここまで思い切りスイングを行えるようになった事に自分でも驚かされています。
今のところ腰が痛くなっている感覚は少しも無くて、今後はストレッチなども活用しながら、腰を更に強くしていこうと計画中です。

ライザップゴルフ 口コミ

食感の良い干しブドウ入りサラダ

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最近は普段から食べる方も多いサラダはコンビニで手頃に買うことができますが、サラダばかりでは次第に飽きてしまうので、たまには干しブドウや色々な具材を使って自分なりのサラダを作ってみるのもいいと思います。

何気なく食べている干しブドウは血液の源になる鉄分や食物繊維・カルシウムなど日頃欠かせない栄養が豊富にあり、サラダとの相性もぴったりだと思います。サラダについては好みもありますが、我が家ではかぼちゃをメインに玉ねぎ、きゅうりなどの具材を使います。まずは玉ねぎをスライスし、きゅうりは薄切りにした後、それらを塩もみしておきます。次にハムを適当な大きさに切り、皮を剥いだかぼちゃは角切りにして電子レンジで加熱し、潰していきます。そして、水気を切った玉ねぎときゅうりにハムと適量の干しブドウを加え、塩・コショウやマヨネーズで味つけしたかぼちゃを一緒に和えればサラダの完成です。さらに、しっかりと洗ったレタスに作ったサラダを巻いて食べたりしています。

かぼちゃのおかげで普通のサラダよりもボリュームが増し、干しブドウの食感や甘みも加わり他の野菜も食べやすくなると思います。それと同時にレタスのような葉物も食べることにより、ビタミンや食物繊維といった栄養も摂りやすくなると思います。

サラダを美味しく食べる工夫をしながら、足りない栄養は適量の干しブドウを入れて補ってみてはいかがでしょうか?

スレンダートーンはダイエットの味方

今まで私はダイエットは辛く苦しい修行のようなものに思えていました。

なぜかというと、ダイエットとは体重を落とさなければならないので、運動を続けるか、食事制限を続けるか、とにかく何かを継続しなければなりませんでした。

ですが、実際に自分が楽しいとも思えないことを永遠に続けるのは不可能です。ですから私のダイエットはいつも成功せずに終わっていたのです。

そこで出会ったのがスレンダートーンです。体の気になる部分を鍛えるというものですが、最終的にはダイエットにもつながる優れものです。

スレンダートーンはただ体に巻くだけで後は放置です。ですから、わざわざ運動をするための時間を費やす必要もないし、運動をして苦しい思いをすることもないのです。

苦しまずに運動したのと同じ効果が得られるという信じられない状況です。必要なのことはスレンダートーンを体に装着するということのみです。

スレンダートーンを装着するだけでいいので、後は自分の好きなように過ごすことができるのです。自分がやりたいことをしながら体は勝手に運動をして体を鍛えてくれているのですからこれほど嬉しいことはありません。

スレンダートーンを使用して思ったことは、体が冷えなくなったことです。以前は冷え性だったのですが、スレンダートーンを使い始めてから寒い、体が冷えている、と感じることがほとんどなくなりました。

これが体を鍛えて筋肉を増やした効果なのでしょうか。もしかしたら、筋肉が増えたことで新陳代謝もあがったのかもしれません。最近では自分の体が軽く感じるような気がします。

どうしてもダイエットのために何かを購入するのは嫌だった私です。ですが、スレンダートーンは購入したことを後悔していません。

体を鍛えるということがこれほど簡単にできるなんて今まで想像もしていませんでした。簡単に何かをしながらできるダイエットだからこそ継続することができるのです。忙しい人にオススメのスレンダートーンです。

アフタヌーンティールームのパスタ

私は隔週の火曜日になると、友達と一緒に三越デパートの中にある、アフタヌーンティールームでランチを食べることにしています。

お昼になると混雑するので、ちょっと早めに行ってゆっくりします。アフタヌーンティールームのメニューの中で、オーガニックトマトとモッツァレラチーズのパスタがすごく美味しいのです。

それを頼むと飲み物が付いてきます。今からの季節はアイスコーヒーが美味しいです。それ以外の時にはアフタヌーンティーをホットでいただくのがいいです。

ランチを食べるとハーフサイズのケーキが290円で食べられるので、アップルパイを注文します。そのコンビネーションがすごく美味しくて、隔週で食べても、飽きることがありません。